閱讀也可以很療癒

近日跟曾為圖書館館長的文友聊天，說到「少年不識愁滋味」時，我們都相顧而輕嘆一聲，尤其大家都經歷為人父母，面對逐漸成長的兒女，說他們只管天真而不懂愁緒，我認同友人所說，一就是你根本不了解孩子，一就是你不曾用心去了解孩子。事實我們都年青過，孩子成長所面對的學業壓力、愛情挫敗、家庭失落，或簡單的如成長中對自我認同的困惑，難道我們不曾經歷和面對過？

儘管如此，要成為孩子最佳的傾聽者，為人父母絕對不易。就算你知道一大堆怎樣走出逆境的理論，也難免在過程中因為角色而不自覺成為說教者。莫說要帶孩子走出低谷、翻越困境，搞不好更添煩添亂，雖知道青春期少男少女自主初成，最抗拒傳統說教。至於朋輩好友或限於人生經驗，能指導人生的良師又可遇不可求，照這樣看來，似乎束手無策。

父母、師長，甚至朋友有時也未必是最佳的傾聽者，此時或者可以試試從閱讀中進行三步曲─「認同、釋放、建立」。

但事實並非如此，原來有一種力量可助走出困境，而它更是人類與生俱來，心理學家叫它做「提升挫折復原力」，要引發它，可以通過後天培養。怎培養？原來辦法是有，更看似你我他也懂─就是閱讀，一種可以很療癒的閱讀。

從故事中：認同、釋放、建立

文友跟我分享：「療癒閱讀出自圖書館學中一門新穎學科叫『書目療法』（Bibliotherapy），它是一種非醫學的輔助性治療，透過閱讀幫助受情緒困擾或心靈困頓的孩子，釋放負面情緒，引發正面能量，從中獲得撫慰和平靜。」

【療癒閱讀（Bibliotherapy）一詞由希臘文Biblio（圖書）和Therapia（療法）組成，又稱書目療癒、療癒閱讀、閱讀療法、讀書治療。】

我好奇實際是如何操作？文友說：「只需引介合適的書給孩子，讓他在故事中找到自己的倒影，透過伴隨角色所經歷產生認同，在閱讀中不自覺釋放壓抑已久的情緒，令煩惱煙消雲散之際，更從書中學習到新知識建立正面的人生觀。」

文友見我聽得皺眉，他舉例：「其實療癒閱讀在外國已相當成熟，例如當一個家庭將會搬家、或者小孩子需要轉學校時，父母都會到社區圖書館洽詢館員，請他們推薦一些相似處境的故事圖書，讓小孩透過閱讀獲得同理並習得應變之道。」

我明白。「要訣在於選擇合適的書推介給孩子自悟，比喋喋不休更好。」

香港的療癒閱讀選書

文友點點頭，續說：「如果孩子可以在閱讀過程中除主動思考，更記錄自己的感受，對進一步的領悟和反思都更好。坊間其實不乏這類翻譯圖書，例如書寫成長中感到迷惘和孤單的法國小說《小王子》、述說壓抑自我而感到不快樂的日本小說《解憂雜貨店》。不過可惜的是……」

「可惜甚麼？」

文友搖搖頭。「雖然歐美公共圖書館在二十世紀中葉已陸續推出『書目療法』服務，東南亞一些地區也在2006 年開始，但香港遺撼一直連起步也談不上。」

我未及說話，文友似心領神會，笑稱：「凡事也有轉機，雖然近年香港青少年文學出版不多，但我知道有一部作品恰好擁有成為『療癒閱讀』的一切條件。書名是《在塘福村等你》，作者是車人。」

「可以介紹一下它嗎？」

「樂意之至。」
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《在塘福村等你》車人

在充滿綠意和美景的大嶼山塘福村，一位因家庭變故而被迫離開城市的少女，來到了塘福村展開新的生活，她認識了新朋友之餘，更與大自然及小昆蟲建立了深厚的聯繫，成為她孤獨時刻的伴侶，給予她力量和啟示，讓她走出抑壓已久的陰霾。純樸的友誼更令她重新找到自己的價值和意義。

就讓這本書成為你的心靈療癒良方，與主人公一起成長、探索和體驗生命中的美好。